De 13 nøkkeltipsene for hvordan du kan danse når du ikke kan danse.- (2023)

For de som sliter med dans, kan dansegulv være ganske vanskelige steder.Et brennende spørsmål som mange slike mennesker har er ‘hvordan de skal danse når jeg ikke kan danse’.

Hvis svar som ‘bare ha det gøy’ eller ‘bare vær trygg’ er frustrerende lite nyttige, så er vi enige.

Heldigvis her på NTOC tror vi på å gi virkelig nyttige og unike råd.Vi er allergiske til å gi råd som ikke er nyttige selv om det er mainstream.

Vår hovedforfatter Jake er godt kjent med alle ting som dans da han har 20 års dansopplevelse.Fra klubber til dansetrinn har han sett hva det vil si å være en god og dårlig danser.I denne artikkelen trekker han på denne opplevelsen med å støtte bevis for å gi deg de beste tipsene om dette emnet.

Hvis du ikke kan danse, kan du falske dans (inkludert å være sexy) til en viss grad.Spesielt nyttige teknikker inkluderer visualisering og bruk av en drink i en hånd for å begrense dansebevegelsene dine.

Imidlertid er det mange andre nyttige teknikker også.Vi forklarer hele listen i denne artikkelen.

Rhytme som ennå ikke er realisert vs slått døvhet?

La oss få en ting av kistene våre før vi kommer inn i det pirrende.Er rytmen din ennå ikke realisert, eller har du faktisk en klinisk lidelse som kalles beat døvhet?

Så hva er slått døvhet?

"Beat døvhet eller" dysrytmi "er preget av dårlig ytelse i å oppfatte varigheter i auditive rytmiske mønstre eller dårlig synkronisering av bevegelse med auditive rytmer (F.eks,med musikalske beats). ”

Simone Bella og Jakub Sowinski

Nå før du hopper inn og sier ‘det er det jeg har!’, La oss gi litt statistikk.

I følge NBC er beat døvhet sjeldnere enn tone-døvhet.National Library of Medicine har forskning som viser at tone døvhet bare påvirker4%av befolkningen.Hvis vi leser mellom linjene, kan vi se at slått døvhet rammer mindre enn 4% av befolkningen.

Så sjansen er stor for at du sannsynligvis ikke er en del av den veldig lille kohorten som har klinisk beat døvhet.

Dette er et viktig skille.Årsaken er ord som ‘Jeg har ingen rytme’ og ‘Jeg kan ikke danse’ blir kastet rundt ganske ofte.

Sjansen er stor for at du har kapasitet til rytme, det har bare ikke blitt realisert ennå.Og dette er en trøstende tanke for de som sier at de ikke kan danse.

Går for det: det å ha det gøy ‘utseendet’> Tillit:

De vanlige, men lite hjelpsomme rådene for folk som sier at de ikke kan danse, er ‘bare ha det gøy’.

Denne typen råd mangler mening og kontekst.

Det vi anbefaler er å oppveie din manglende dansetillit med å se ut som om du har det gøy.

Dette sies ikke lett.Men hvis du ikke har noe annet verktøy å trekke på, kan dette være et alternativ.

Du trenger ikke nødvendigvis å ha det gøy.Men å se ut som om du har det gøy, kan redde deg vanskeligheten til at folk synes synd på deg.

Selvfølgelig er det bedre hvis du virkelig har det gøy.Imidlertid, hvis du leser denne artikkelen, er sjansen stor for at du vil ha hjelp til å danse raskt.Å falske et morsomt utseende kan være din reddende nåde.

Det er også forskning som støtter teorien om at det falske noekan føre til virkelig følelseDen ekte tingen.

Så identifiser hva du gjør når du nyter noe.Bruk deretter det settet med egenskaper på dansegulvet.Dette kan se ut som å smile, le, spøke, synge med til tekster, høy energi, etc.

Bare vær forberedt på følelsen av å skjule din sanne følelse.Det er ikke perfekt, men det er det det er noen ganger.

Velg 3-5 dansebevegelser:

La oss si at du begynner fra komplett riper med dans og snart vil være på vei til en dansegulv.

En nyttig taktikk er å velge bare 3-5 enkle dansetrinn.

Merk at vi sa enkelt.Ikke velg altfor komplekse, men imponerende trekk.

På dette stadiet av spillet er målet ditt å bare blande seg inn i en dansegulv.

Disse trekkene kan være fra YouTube, fra en venn eller fra en klasse (enten online eller personlig).

Skriv disse 3 til 5 dansetrinnene ned.Dette vil være dine go-to-trekk.

Øv deg nå på disse trekkene foran et speil.Prøv å utføre dem i en viss rekkefølge.Endre deretter ordren opp.

Gratulerer!Du har nå litt ammunisjon for dansegulvet.

Flyttingene dine trenger ikke å være perfekte.Det viktige er at du vil ha noe å bruke på en dansegulv.

Det er klart, jo flere trekk du kan huske og gjøre, jo bedre.Men hvis du ikke kan danse, kan dette være en god måte å forberede seg på en dansegulv.

Hvis du har luksusen av tid til å øve, har vi en fantastisk artikkel for deg.Dette kan sees her hvordan man kan bli en god danser: den komplette guiden folk trenger.Denne artikkelen vil være en pålitelig guide for å ta deg fra Bad til RAD.

Falske en skade:

Dette er litt av et kontroversielt alternativ.Men desperate tider kan kreve desperate tiltak.

Så hvis du ikke tror du kan ta deg til dans, er et alternativ å falske en skade.

Nå må du være forsiktig med dette.Du vil ikke snurre en løgn som går ut av hånden.Men en liten løgn kan ta din beslutning om å ikke komme på en dansegulv mer akseptabel.

Hvis du tror du kanskje må gjøre dette, kan du komme med en passende skade/årsak før hendelsen.Forsikre deg om at du får historien din rett.

I en ideell verden vil vennene/gruppene dine støtte deg som ikke danser.Realiteten er imidlertid å dra vennene dine som ikke kan danse på en dansegulv blir sett på som litt moro.For de som blir dratt, er det sannsynligvis ikke veldig morsomt.

Gitt ingen liker å lyve, er det best å bruke dette som en siste utvei.

Bruk litt flytende mot:

Å bli full til dans er aldri en god idé.Skadene som er forårsaket av deg selv og andre er beryktet for ikke å nevne dyre.

For de som ikke kan danse å bli litt tips, kan det imidlertid være nyttig.

Nå, merk at vi sa ‘litt’.Nøkkelen her er å kjenne grensen din når du drikker.Et visstegn på å nå den grensen er vanskeligheter med å balansere eller fine motoriske ferdigheter.

Du kan til og med bli kjent med grensen din ved å drikke hjemme.

Så hvis du vet at du etter 2 standarddrikker er spiss, men ikke full, er det nyttig informasjon.

For en mer dyptgående guide til alkoholstadier, må du lese detteartikkel.For dans vil vi råde deg til å holde deg mellom en blodalkoholkonsentrasjon (BAC) på 0,02-0,04.

“Hos BAC <0,05 kan du føle deg litt mer avslappet, euforisk og utgående.Du kan føle deg litt svakt, men du har ikke mistet koordinasjonen din ennå. ”

Annamarie Houlis- medisinsk gjennomgått avAnnamarie Coy, BA, ICPR, MATS

Det er åpenbart mye å foretrekke å ikke være å stole på alkohol for å danse.Men hvis du er desperat etter å komme deg gjennom et dansebegivenhet, kan litt flytende mot hjelpe.

Fokuser på individet, ikke publikum:

Når du er på dansegulv, kan det være lett å sammenligne deg med andre.

Dette gjelder spesielt når du vet at du ikke er en god danser.

Men saken er å sammenligne deg selv med andre er ikke spesielt å hjelpe situasjonen din.Faktisk vil det sannsynligvis gjøre det verre.

Et annet triks som tankene våre spiller på oss, er at vi ser på en dansegulvmengde som en enkelt enhet.Imidlertid består en dansegulv bare en sum av enkeltpersoner.Disse individuelle menneskene har varierende nivåer av danseferdigheter.

Det som kan være nyttig er å se seg om etter noen andre som ikke danser godt.Når du føler behov for å sammenligne deg med andre, fokuserer du på den personen.

På denne måten kan du berolige deg selv om at du ikke er den eneste som ikke er en god danser.

Drikk i den ene hånden = halvparten av hendene for å håndtere!

Når vi danser, kan det være mye som skjer.Vi har føttene, hoftene, ABB -er, skuldre, hender og hoder for å håndtere.

Nå er et nyttig triks å få en drink i den ene hånden og deretter treffe dansegulvet.

Det dette gjør er at det gir oss en akseptabel unnskyldning for å danse på en mer vanskelig måte.Og for det andre har vi halvparten av hendene vi trenger å gjøre noe med mens vi danser.

Hvis drinker ikke er tillatt på dansegulvet, bruk en lett frakk/jakke/skjerf i stedet.Du kan til og med holde telefonen og late som du ikke har dype nok lommer til slike ting.

En drink er et ideelt valg fordi du rett og slett ikke har muligheten til å danse.Og villdans er nemesen til de som ikke kan danse.

Du kan til og med gi dette et praksisløp før du drar ut, bare for å se hvordan det føles.

Godta at du ikke vil være den beste danseren, og det er greit:

Hvis du vet at du er en dårlig danser, er det som kan være nyttig å godta dette før du drar ut.

Selv om dette ikke høres spesielt nyttig ut, er det faktisk.

Du skjønner, vi mennesker har en biologisk skjevhet mot å ville ha en god status i den sosiale pikkingsordren.

Dette er en del av grunnen til at vi blir nervøse før aktiviteter som offentlig tale eller en stor sportsbegivenhet.

Så forhindrer nervene og bare godta at når du kommer på en dansegulv, vil du ikke være den beste danseren.Se for deg i hodet ditt: Det vil være andre som er mye bedre dansere enn deg.

Husk også at det å være en dårlig danser ikke tar bort noen av verdiene dine.Jada, det er hyggelig å kunne danse.Jada, det er absolutt en kul ferdighet.

Men til slutt kan du være Superman og fremdeles ikke kunne danse.Superman er fremdeles Superman, uavhengig av om han kan danse eller ikke.

Husk det sanne verdien.

Å snakke/synge kan ta press fra dansen din:

Denne teknikken kan brukes sammen med venner eller med en jente du danser med.

Teknikken er å bruke å snakke eller synge for å ta press fra dansen.

La oss si at du begynner å føle "frykten" mens du er på en dansegulv.Kanskje du begynner å føle at folk ser på deg eller dømmer deg osv.

På dette tidspunktet kan det å lage en vits eller kommentere vennen din eller jenta bryte den eskalerende angsten.

Et notat her er å være på vakt mot hva slags vitser/kommentarer du gir.Årsaken til at vi sier dette er at i et slikt miljø kan dommen din bli skjev.

Tidspunktet for å snakke på en dansegulv er også viktig.Prøv å velge lull i musikk i stedet for en topp av en sang å snakke.

Et annet tips er å prøve å snakke tydelig og høyt nok.Men ikke så høyt at du spytter inn i hørerens ører, ingen liker det.

Så hvis du er i tvil, kan du spille det trygt med å snakke.

Du kan også bruke vennen/jentas kroppsspråk om de likte å snakke eller ikke.

Alternativt kan leppesynkronisering til musikk eller sang til tekster også ta oppmerksomheten fra dansen.Dette kommer tilbake til ‘ser’ ut som om du har det gøy som nevnt ipunkt 2.

Dans og ta pauser: En iterativ prosess:

Noen ganger i dans er det en viss overmodighet som oppstår.Noe om at folk mister kontrollen og fjerner alle hemninger.

Vi kaller det energimobilisering.Det vi mener er at noen energityper som folk aktiverer gjør det vanskelig å opprettholde en balansert holdning.

Tenk på en veldig produktiv person.Denne typen personer har generelt vanskelig for å slutte å jobbe.

Eller tenk på en voldelig rugbyspiller.Denne typen personer har generelt vanskelig for å slutte å være voldelig utenfor banen.

Det samme skjer på dansegulv.

Danseren vil ha mobilisert sin gratis, rytmiske og lidenskapelige energi.Som et resultat, i stedet for å ta pauser fra en dansegulv, går alle de normale reglene ut av vinduet.

Men det trenger ikke være slik.

Hvis du ikke føler deg komfortabel med en dansegulv, bør du gjerne ta en pause og tilbakestille deg selv.Selv om vennene dine vil være på dansegulvet i en time.

Tenk på offentlig tale.Det er vanligvis den første økten med å snakke som er den skumleste.Men hvis du tar en liten pause og deretter fortsetter, kan du begynne å slappe av i talen.

Det samme prinsippet gjelder dans.

Tenk på det som en iterativ tilnærming til å føle seg mer komfortabel på en dansegulv.

Velg en mengde:

Noen ganger på dansegulv kan det være forskjellige underkropptyper i hovedmengden.

I det ene hjørnet av dansegulvet kan det for eksempel være en gruppe rugbyspillere.Denne gruppen er kanskje full og potensielt utenfor kontroll.

I et annet hjørne av dansegulvet kan det være en stor gruppe med sterkt sammensatte tenåringsjenter.Denne gruppen kan være veldig sladder og potensielt se etter å pirke moro på noen.

I et annet hjørne av dansegulvet er det noen få gjennomsnittlige karer og jenter som ser ut som kvalitetsfolk.

Av de tre underkrossene som er nevnt over, ville den siste typen være et godt rom for noen som ikke kan danse.

Så du og vennene dine kan gå og danse ved siden av denne typen mengder.

Denne typen mengder vurdering kan bety at du ikke stikker ut så mye når du ikke kan danse.

Visualiser i tankene dine hva du vil gjøre:

Idrettsutøvere og idrettsvitenskap har rapportert fordelene ved å visualisere i mange år.

Sinnet ditt kan ikke fortelle forskjellen mellom fokusert visualisering og den virkelige tingen.

Det er som å gå gjennom et scenario og bli kjent med hva du trenger å gjøre for å overvinne hindringer.

Når du kommer til den virkelige hendelsen, føles tankene dine som om det allerede har gjort dette før.

Dette er utrolig nyttig for hendelser som ikke skjer så ofte for deg.Dette kan være en storslått finale fotballkamp, en boksetittelkamp eller dans!

Denne visualiseringen kan ha mange fordeler, inkludert:

• En økning i selvtilliten
• Hjernekabinering
• Å være mer forberedt når ting går galt
• Reduserte reaksjonstider

Nøkkelen til visualisering er å gjøre ditt mentale bilder så ekte som mulig.Mal et bilde i tankene dine om hva scenariet vil være, føle og lukte som.

Når du gjør dette, kan du tenke deg at du lykkes med din valgte aktivitet.Tenk deg hvordan det føles.

Det neste spørsmålet er, hvor lenge skal jeg visualisere for?Vi har svaret nedenfor.

“Din praksis må være konsekvent.10 minutter om dagen hver dag, vil alltid slå en intens times lang økten gang i uken.Det hjelper til med å forplikte deg til å praktisere visualiseringen din samme tid hver dag.Det første om morgenen så nær å våkne som mulig er ideelt. ”

Sportspsykologi i dag- Visualiseringskraften

Gratulerer, i hodet ditt, har du nettopp lyktes med å danse.

Gå nå til den dansegulvet og gjør den virkelige tingen.

Den sexy/ikke-foolish dansen: Er det mulig når du ikke kan danse?

Er det mulig?

Mange mennesker kan gjøre den tåpelige dansen.Den tåpelige dansen er der du vet at du ikke kan danse, men du omfavner det.Du vil se tåpelig ut, men det vil være en viss selvsikker tåpelig.

Imidlertid er det tider hvor verdigheten inne vil ønske å se sexy og ikke-foolisk ut.Som skal tas på alvor når du danser, vanligvis i nærvær av en jente.

Er dette mulig hvis du sliter med dans?

Det er et visst sinn om materiefaktor her, men også velger det rette øyeblikket.

Det vi mener er at det å være sexy kan skyldes dine egenskaper, ikke dansen din.

Se hvilken som helst romantisk film, og hovedpersonen vil ha en måte med ham/henne.Det kan være et blikk, måten du kler deg, hvordan du snakker, hva du sier, en berøring, hvordan du berører osv.

Tenk på karakterer som Mr Darcy fra Pride og Prejudice, eller Edward Cullen fra Twilight.Nå kan disse karakterene ha stor attraksjon for mange kvinner.Ikke alle kvinner, men mange.Likevel kan du ikke forestille deg at disse karakterene er gode på dansegulv.

Så ja, du kan være sexy selv om du ikke kan danse.

Hvordan gjøre det?

Problemet med sexiness kommer når du er på dansegulv.

Jeg tror du kan være sexy på en dansegulv hvis du ikke kan danse.Nøkkelen her er å vite når du kan være sexy.

Du vil slite med å være sexy i tradisjonell forstand, aka gyrating hofter og sensuelle skyvende bevegelser.Årsaken er at du ikke har koordinasjonen ennå.

Men hvis en mer chill -sang spiller, kan det være din sjanse til å bremse ting og bevege seg nærmere.

Årsaken til at det er lettere å være sexy når en mer chill -sang spiller, er at den generelt er tregere.Når ting er tregere, kan bevegelser bli enklere.

En annen viktig ting å huske er at sexy dans generelt handler om jenta.Det er din jobb å få henne til å føle seg sexy.

Måter du kan gjøre dette på kan være et "du er så varmt" utseende.Eller til og med fortelle henne at hun er nydelig.Men sørg for ikke å overdrive det, ingen liker en simp.

Vi har faktisk en full artikkel om hvordan vi kan danse med kvinner i klubber.Denne artikkelen vil ta deg gjennom detaljerte trinn for hvordan du danser med kvinner.Det beste av all denne veiledningen kommer fra kvinner!Det kan sees herHvordan danse med kvinner i en klubb: bekreftet av kvinner.